알레르기 비염에 좋은 음식 모음

오늘은 알레르기 비염에 좋은 음식 모음을 정리해 보았습니다.

알레르기 비염이란 코 점막이 특정 물질에 대한 알레르기 반응을 보이며 나타나는 현상입니다.

연속적으로 일어나는 발작적인 재채기와 맑은 콧물, 코막힘 등으로 나타나는 알레르기 비염은 코 주변 가려움, 두통, 후각 감퇴 등 다양한 증상과 함께 오기도 합니다.

이런 알레르기 비염은 보통 꽃가루가 날리는 봄에 많이 나타나는 것으로 생각되지만, 계절과 관계없이 환절기에도 알레르기 비염을 겪는 이들이 많이 있습니다.

알레르기 비염의 원인으로는 유전적 요인과 환경적 요인이 함께 작용하여 나타납니다.

유전적인 요인으로는 부모가 코 점막에 예민한 알레르기 반응을 가지고 있는 경우가 생길 수 있고 후천적인 요인으로는 환경적인 원인이 작용하는 경우도 있습니다.

대기오염, 생활 변화, 식단 문제 등 환경적인 요인으로 인해 알레르기 비염이 발생하기도 합니다.

계절과 관계없이 1년 내내 지속하는 알레르기 비염의 경우, 생활 습관을 고치는 것부터 예방의 시작이니 알레르기 비염 예방에 도움이 되는 음식을 찾아 섭취하는 것도 좋은 방법이라고 하겠습니다.

알레르기 비염이 최근에 급격히 증가하고 있습니다.

우리나라 초등학생 4~5명 중 1명은 알레르기 비염 증상이 나타난다고 하는데요, 이는 잘못된 생활습관과 환경적 요인으로 인해 발생하는 비염, 어떻게 대처해야할지 아래 영상에서 알아볼 수 있습니다.

그럼 알레르기 비염에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

알레르기 비염에 좋은 음식

1. 작두콩

작두콩에 들어있는 비타민 A, 비타민 C 성분은 면역력 증진에 좋은 효능이 있습니다.

이는 감기예방 뿐만 아니라 기관지염과 호흡기 질환에 효과가 있습니다.

따뜻한 성질을 가지고 있는 작두콩과 차가운 성질을 가진 수세미를 같이 섭취하면 효과가 더 좋다고 합니다.

2. 도라지

도라지에 들어 있는 사포닌 성분은 미세먼지로 인해 발생하는 호흡기 질환에 좋은 효능이 있습니다.

노페물을 제거하고 코 점막을 깨끗하게 해주는데 도움이 됩니다.

기관지가 약할 경우 도라지차나 약도라지즙을 섭취하면 비염에 효과가 있습니다.

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3. 연근

연근은 염증을 완화시켜주는 역할을 하게 됩니다.

코 내부 점막조직에 생긴 염증을 가라앉히는데 도움이되어 특히 비염 환자들에게 좋은 효능이 있습니다.

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4. 홍삼

홍삼은 수삼을 찌고 말리는 과정에서 삼 고유의 진액이 빠져나가면서 색이 바래 붉은빛을 띠게 되어 홍삼으로 분류 됩니다.

인삼과 홍삼에 들어있는 사포닌 성분은 면역력을 유지하고 회복하는데 도움을 줍니다.

또한 진세노사이드 성분은 면역기능, 피로 회복 등에 효과가 있습니다.

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5. 대추

대추에는 코 점막 모세혈관의 염증을 가라앉히고 진정시키는 성분이 들어 있습니다.

감초와 대추를 함께 달여서 꾸준하게 섭취할 경우 비염 완화에 효과가 높습니다.

대추는 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환에 좋으며 면역력 증강에 도움을 줍니다.

폐 건강에 좋아 감기증상을 완화하고 피로회복에도 효과가 있습니다.

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