분류 전체보기89 변비에 좋은 음식 변비는 대장의 연동운동 저하되어 정상적으로 배변이 이루어지지 않는 증상을 말합니다. 배변 횟수가 1주일에 2회 미만이거나 굳은 변이 나오거나 혈변을 동반하는 경우가 생기게 됩니다. 어린이는 보통 성장하면서 장의 운동이 변화합니다. 3~4세 정도가 되어야 성인처럼 1~2일에 1~2회 정도의 배변을 할 수 있습니다.변비의 원인으로는 나이 증가, 식사량 감소, 운동 부족, 수분 부족 등이 있습니다. 변비가 오면 배변의 배출이 어렵고 딱딱한 변으로 인해 항문에 출혈이 생길 수 있습니다. 노폐물이 배출이 안되어 몸 안에 독소가 쌓기 때문에 건강에도 좋지 않습니다. 따라서 변비에 좋은 음식을 자주 섭취하여 변비를 예방하는 식습관이 중요합니다. 오늘 이 시간에는 변비에 좋은 음식 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 1.. 2022. 4. 3. 통풍 증상과 치료법 생로병사의 비밀 통풍에 좋은 음식 통풍은 바늘로 찌르는것 같은 고통을 동반하고 바람만 스쳐도 고통이 온다고 하여 이름 붙여졌습니다. 이러한 통풍의 증상은 무엇이고 치료법은 어떻게 되는지 오늘은 현대인이 겪고 있는 질병중에 하나인 통풍에 대해서 알아보겠습니다. 얼마전 통풍에 관한 프로그램도 방송 되었습니다. 지난 11월 24일에 방송된 KBS1 생로병사의 비밀이 그것인데요. 극한의 고통과 싸우고 있는 사람들이 늘어나는 추세입니다. 통풍은 한때 중장년 남성들의 질병으로만 여겨졌었는데 요즘은 젊은층에서도 통풍환자가 늘어나고 있습니다. 서구화된 식생활이 통풍의 원인으로 꼽히고 있습니다. 남성 뿐만 아니라 여성들도 통풍 위험이 증가하고 특히 50대 이후, 폐경이 되면 에스트로겐 호르몬이 줄면서 남성과 똑같이 통풍의 위험이 높아지고 있습니다. 그렇.. 2022. 1. 14. 대게 효능 부작용 고르는 법 대게는 긴집게발게과 대게속에 속하는 갑각류로 경북 영덕과 울진에서 많이 잡혀 영덕게, 울진게라고도 부릅니다. 대게는 몸통에서 나온 다리가 마치 대나무와 비슷하게 생겨서 붙여진 이름입니다. 대게는 11월부터 5월까지가 제철로 2월부터가 제일 맛있다고 알려져 있습니다. 대게에는 다양한 영양성분들이 포함되어 있는데 단백질과 아미노산, 키토산, 키틴, 셀레늄 등의 성분은 우리 몸 속 건강에 유익한 효능이 있습니다. 그렇다면 대게 효능은 어떤것이 있는지 대게 효능 부작용 고르는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ▶ 대게에 대해 자세히 보기 대게 효능 1. 골다공증 예방 효과 대게에 들어있는 아미노산, 리신, 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 향상시키기는 역할을 합니다. 칼슘 성분은 우리 몸에 꼭 필요한 성.. 2021. 12. 29. 오메가3 효능 부작용 오메가3는 지방산의 한 종류로써 이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되는 약물로 사용됩니다. 오메가(ω)란 마지막 또는 맨 끝을 뜻하는 단어입니다. 화학구조에서 이중결합의 위치가 끝에서 3번째 탄소에서 처음 나타나는 지방산을 통틀어 오메가3로 이름지어 졌습니다. 오메가3 성분은 우리 몸이 스스로 몸속에서 만들어 낼 수 없는 성분입니다. 따라서 식품 등을 통한 외부 식품으로 오메가3 을 섭취해야만 합니다. 스스로 만들어 낼 수 없는 물질이지만 오메가3은 우리 몸이 꼭 필요로 하는 필수 지방산으로 굉장히 중요한 요소입니다. 오메가3란 불포화 지방산으로 주로 등푸른 생선이나 호두와 같은 견과류 등에 많이 함유되어 있습니다. 오메가3는 의약품 외에도 건강기능식품으로도 애용되고 있습니다. 혈중 중성지질 개선.. 2021. 12. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음
