전체 글89 미역 효능 10가지 미역 부작용 미역에는 칼슘, 비타민, 무기질 등이 들어있어서 산모의 산후조리를 비롯한 다이어트 식품으로도 인기가 있습니다. 미역의 요오드 성분은 산모의 혈액과 철분을 보충해 주는 역할을 합니다. 미역의 열량은 100g 당 11kcal로 다이어트 식품으로도 애용합니다. 이러한 미역의 다양한 효능을 더 자세히 알아보겠습니다. 미역 효능 10가지 1. 빈혈 예방 효과 미역에 들어있는 철분, 엽산 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 돕습니다. 이 성분은 우리 몸 속 혈액순환을 원활하도록 도와줍니다. 체내에 산소의 공급을 돕고 이산화탄소를 배출하여 빈혈 증상을 완화하는데 효과적입니다. 2. 당뇨 예방 효과 미역에 들어있는 알긴산 성분은 혈당 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 체.. 2021. 10. 21. 커피 효능 부작용 알고 먹자 찬바람이 불어오니 따뜻한 커피가 생각나는 날입니다. 커피는 독특한 풍미를 가진 갈색에 가까운 기호 음료로 커피나무 열매 속의 씨앗을 볶은 원두에 물을 이용하여 만들게 됩니다. 커피의 하루 권장 섭취량은 원두 커피의 경우 3잔, 인스턴트 커피의 경우 5잔 이내로 섭취하는 것이 좋습니다. 커피를 너무 많이 마시게 되면 불면증이나 두통을 유발할 수도 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇다면 커피는 어떤 효능이 있는지 커피 효능과 커피 부작용에 대해 자세히 알아봅시다. 커피 효능 1. 스트레스 해소 효과 커피에 들어있는 카페인 성분은 집중력 향상에 효과가 있습니다. 뇌세포를 자극하게 되어 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 이는 우울증 예방에도 효능이 있습니다. 커피의 향을 맡는 것만으로도 스트레스를 줄이는.. 2021. 10. 21. 배 효능 10가지 및 부작용 배는 수분이 85~88% 정도로 풍부하고 칼로리는 100g당 약 50kcal입니다. 배는 알칼리성 식품으로 주성분은 탄수화물 입니다. 이러한 배의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아봅시다. 배 효능 10가지 1. 면역력 향상 효과 배에 들어있는 각종 비타민, 유기산 성분은 신진대사를 촉진하여 면역력을 길러줍니다. 감기나 외부 바이러스와 질병으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다. 배에 들어있는 루테오닌 성분은 기침, 가래, 기관지염을 예방합니다. 감기나 열이 나는 증상을 완화시켜 주는데 효과적입니다. 2. 치아 건강 효과 배의 까칠한 식감과 관련된 석세포가 치아의 치석을 제거해주는 역할을 합니다. 이로써 건강한 치아를 유지하는데 도움이 됩니다. 3. 소화촉진 효과 배가 들어있는 인버 테이스, 옥시다아제 성분은 .. 2021. 10. 21. 마늘 고르는 법 보관법 마늘 쉽게 까는법 오늘은 지난번 마늘 효능 부작용에 이어 김장 마늘 고르는법에 대해 포스팅해 볼까 합니다. 마늘 보관법, 마늘 쉽게 까는 법도 같아 알아볼게요. 마늘을 구매할때는 통마늘, 깐마늘, 다진 마늘 등 용도와 편의성에 따라 고르게 됩니다. 아래에서 좋은 마늘 고르는 법을 자세히 알아봅시다. 그 전에 지난 번에 올려드린 마늘 효능 10가지와 마늘 부작용도 참고해 보세요. 2021.10.21 - [분류 전체보기] - 마늘 효능 10가지 부작용 마늘 효능 10가지 부작용 마늘은 고기와 함께 먹기도 하고 음식을 만들때 필수적으로 들어가는 식재료중에 하나입니다. 그 옛날 곰이 마늘과 쑥을 먹고 사람이 되었다는 전설에도 나오죠? 우리 일상속에서 없어서는 안 tismini.jungboup.com 좋은 마늘 고르는 법 1... 2021. 10. 21. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 23 다음
