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양파 효능 양파 보관법 양파 부작용 오늘은 양파 효능 양파 부작용 양파 보관법에 대해 알아봅시다. 먼저 양파 특징부터 살펴볼게요. 양파 특징 양파 칼로리는 100g당 36칼로리로 낮은편에 속합니다. 그래서 체중감량이나 다이어트에도 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 양파는 이렇게 열량이 적으면서 지방 함량도 거의 없기 때문에 체중 감량에 효과적입니다. 양파는 매운맛을 내는 성분인 ‘알리신’을 함유하고 있어 맵고 단맛이 나는 것이 특징입니다. 항산화 작용과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 좋은 양파는 무르지 않고 단단하며, 껍질이 선명하고 잘 마른 것이 좋습니다. 양파을 들어 보았을 때 무거운 느낌이 들고, 크기는 균일한 것이 좋은 양파 입니다. 양파 효능 10가지 양파 효능 1. 항암 효과 양파의 퀘르세틴 .. 2021. 10. 19.
비트 효능 부작용 보관법 오늘은 비트 효능 비트 부작용 비트 보관법 비트 먹는법에 대해 알아보고자 합니다. 우리 몸에 좋은 비트에 대해 함께 보시죠. 비트 특징부터 살펴보겠습니다. 비트 특징 비트 수확 시기는 6월에서 10월 사이입니다. 좋은 비트를 고를 때는 손으로 만져 보았을 때 물렁하지않고 단단한 것이 좋습니다. 비트는 식탁에 있는 다른 야채보다 많은 당분을 포함하고 있습니다. 당분이 많은데도 칼로리, 콜레스테롤, 지방등은 상대적으로 낮게 함유되어 있습니다. 여기에 식이섬유, 마그네슘, 엽산, 비타민 C의 함량이 높은 편입니다. RNA와 DNA 세포를 만들고 유지하는데 중요한 역할을 하고 빈혈을 예방하는 데 효과가 있습니다. 이러한 비트의 효능 비트 부작용 비트 보관법에 대해 알아봅시다. 비트 효능 10가지 비트 효능 1... 2021. 10. 19.
아로니아 효능 부작용 주의점 아로니아는 안토시아닌 성분이 많이 함유된 식품으로 알려져 있습니다. 안토시아닌 성분은암 예방 효능이 있습니다. 종양과 유방암 진행을 억제하는 기능을 합니다. 또한 여러 비타민과 무기질 성분들을 함유 하고 있어 우리 몸에 좋은 효능이 있습니다. 아로니아 특징 아로니아 생산지는 폴란드가 세계 생산량의 80% 이상을 차지하고 있습니다. 기후가 비슷한 대한민국에서도 묘목을 수입해서 재배하는 농장이 있는데 대표적은로 충북 단양이 아노리아 산지로 알려져 있습니다. 아로니아는 해충이나 조류로 인한 피해가 거의 발생하지 않아서 농약을 거의 사용하지 않고 재배 됩니다. 수분 조절만 잘 해주면 재배가 어렵지 않아 가정에서도 키우기도 합니다. 아로니아 열매의 크기는 블루베리와 비슷한데 표면이 가죽처럼 매끄럽고 단단한 것이 .. 2021. 10. 18.
김치 효능 부작용 김치 만드는 법 김치는 배추, 무, 오이, 파 등의 여러 채소를 소금에 절이고 양념을 버무려 발효시킨 우리나라 대표적인 음식입니다. 이러한 김치 효능 김치 부작용 김치 만드는 법에 대해 알아봅시다. 김치 효능 10가지 ​1. 피부염 완화 효과 김치는 발효음식으로 유산균이 많이 들어 있습니다. 이 유산균 성분은 아토피, 각종 피부염, 가려움 등을 개선해 주는데 효과가 있습니다. 면력 체계를 튼튼하게 하여 아토피의 발생률을 낮추는데 도움을 줍니다. ​2. 혈관질환 예방 효과 김치에는 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주는 성분이 있습니다. 이로써 동맥경화 지수와 혈중 중성지방을 낮추는데 효과가 있습니다. 각종 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 3. 체중 감량 및 다이어트 효과 김치에 들어 있는 고춧가루 성분에는 캡사이신이 들어.. 2021. 10. 18.

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