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홍시 효능 부작용 보관법 홍시는 감을 익힌 열매로 10월~11월이 제철입니다. 홍시의 칼로리는 100g당 66kcal가 됩니다. 연시, 연감이라고도 불리는데 홍시는 색깔이 붉다는 의미이고 연시는 질감이 말랑말랑하고 부드럽다는 의미로 지어진 명칭입니다. 떫은 땡감을 며칠동안 햇볕을 쪼여주거나 항아리에 넣어두면 떫은 맛이 제거가 됩니다. 말랑말랑 연해지면 홍시가 되는 것입니다. 달콤한 맛이 나는 홍시는 감기예방과 피로회복에 좋은 효능이 있습니다. 홍시의 효능 및 부작용, 홍시 보관법에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 홍시 효능 1. 감기 예방 효과 홍시에 들어있는 비타민 C는 외부 요소에 대한 저항력이 강하여 쉽게 파괴되지 않는 성질을 가지고 있습니다. 외부 감기나 바이러스에 대한 저항력이 높아서 감기를 예방하는데 효과적입니다. 2.. 2021. 10. 28.
곶감 효능 10가지 및 부작용 고르는 법 곶감은 감을 말린 식품으로 명절이나 제사 때 쓰이기도 하고 일상에서 건강식으로 섭취하기도 합니다. 생감을 완숙되기 전에 수확한 후 껍질을 벗겨 건조시킨 곶감은 쫄깃한 식감에 달콤한 맛이 특징입니다. 겨울철이 제철인 곶감은 추운 겨울날 휼륭한 영양간식이기도 합니다. 곶감은 100g 당 당질 63g, 단백질 2.2g, 지질 0.2g으로 구성되어 있고 곶감 열량은 237kcal입니다. 곶감은 기침, 가래에 효능이 있고 어린이들의 설사에 효과가 있습니다. 곶감 효능 1. 감기 예방 효과 곶감에 들어있는 탄닌 성분은 면역력을 키워주는데 효과가 있습니다. 곶감을 말릴 때 흰 당분 가루가 생기게 되는데 이 하얀 가루에는 민트니 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 갈증을 해소하고 염증을 가라 앉혀주는데 효과가 있습니다... 2021. 10. 28.
율무 효능 10가지 및 부작용 율무는 면역력을 키우는 대표적인 음식중에 하나로 피로회복에도 좋고 당뇨 예방과 혈관 건강에도 효능이 있습니다. 이 밖에도 율무는 어떤 효능이 있는지 율무 효능 10가지 및 율무 부작용에 알아봅시다. 율무 효능 10가지 1. 피부 미용 효과 율무에 들어있는 항산화 성분은 피부 세포의 노화를 방지하여 탄력 있는 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 자외선 차단 효과가 있어서 각종 피부질환 예방에도 효능이 있습니다. 피부의 멜라닌 색소 침착을 억제하여 피부 미백 효과가 있습니다. 이로써 기미나 주근깨 예방에 도움이 됩니다. 율무팩을 할 경우 여드름이나 지루성 피부염에도 효과적입니다. 2. 당뇨 예방 효과 율무에 들어있는 단백질, 섬유질 성분은 당뇨에 효과가 있습니다. 이러한 성분들은 혈당이 급격히 많이.. 2021. 10. 27.
아보카도 효능 및 부작용 아보카도는 멕시코가 원산지로, 몸에 좋은 단백질과 지방의 함량이 높아서 건강식으로 많은 사랑 받고 있습니다. 빈혈 예방과 피부 미용에 좋은 아보카드의 다양한 효능에는 어떤 것이 있는지 아보카도 효능 및 부작용에 대해 알아봅시다. 아보카도 효능 10가지 1. 피부의 건강 촉진 효과 아보카도는 필수 지방산과 여러 가지 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 피부에 유익한 효능이 있어서 피부를 건강하게 유지시켜주는데 도움이 됩니다. 2. 변비 예방 효과 아보카도에 들어 있는 식이섬유는 변비를 예방하는데 효과가 있습니다. 이 식이섬유는 장의 운동성과 배변을 촉진하는 역할을 하게 됩니다. 모든 질병의 원인이 될수 있는 변비를 예방하기 위해 아보카도를 적당량 섭취하면 변비 예방에 효능이 있습니다. 3. 빈혈의 예방 효과.. 2021. 10. 27.

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