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양배추 효능 및 부작용 양배추의 제철은 4월에서 6월까지이지만 요즘은 비닐하우스 재배로 사계절 내내 섭취가 가능합니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 많이 들어 있어서 다이어트식으로도 애용되고 있습니다. 이러한 양배추는 어떠한 효능이 있는지 양배추 효능 및 양배추 부작용, 주의점에 대해 살펴봅시다. 양배추 효능 1. 암 예방 및 항암 효과 배추에 들어있는 글루코시놀레이트 성분은 암세포 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 백혈구의 활동을 활성화시켜 대장암, 전립선암, 유방암 등의 암 예방에 도움이 됩니다. 폴리페놀 성분은 암세포의 증식을 억제하고 예방하는데 효과적입니다. 양배추의 셀레늄은 암 발생 위험을 낮추어 위암을 예방하는데 효능이 있습니다. 2. 뼈 건강 효과 양배추의 칼슘은 100g 당 38mg으로 오이의 4배 이상 당근의 2배.. 2021. 10. 22.
토마토 효능 10가지 및 부작용 토마토는 현대인에게 필요한 영양소가 골고루 들어 있으면서 칼로리가 낮아서 체중감량으로도 인기가 많습니다. 시력 개선 및 변비 예방에도 좋고 골다공증 예방에도 좋은 효능이 있습니다. 이러한 토마토의 더 다양한 효능은 무엇인지 토마토 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아봅시다. 2021.11.04 - [분류 전체보기] - 통풍에 좋은 음식 정리 통풍에 좋은 음식 정리 통풍은 한자로 ‘痛風’이라고 씁니다. 한자 뜻을 보아하니 스치는 바람에도 극심한 통증을 느낄 만큼 통증이 심하다라는 의미입니다. 통풍은 남성에게 많이 나타나는데 이는 콩팥에서 요산 제 tismini.jungboup.com 토마토 효능 10가지 1. 혈관계 질환 예방 효과 토마토에 들어있는 라이코펜 성분은 혈전이 생기는 것을 억제해주는 역할을 합.. 2021. 10. 22.
바나나 효능 부작용 보관법 바나나는 먹기 편하고 단맛이 있어서 간식으로도 많이 먹게 되는 과일입니다. 영양가가 높아서 다이어트에도 많이 애용됩니다. 바나나는 피부 미용과 건강에도 도움이 되고 불면증에도 효과가 있습니다. 이러한 바나나의 다른 효능은 무엇이 있는지 바바나 효능 부작용 보관법에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 바나나 효능 10가지 1. 피부미용 효과 바나나에 들어있는 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하여 피부 색소 침착을 예방합니다. 비타민E, 베타카로틴 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 피부의 노화 방지에도 효과가 있습니다. 식이섬유는 피부염의 원인이 해소되어 여드름 치료에 효과적입니다. 2. 암 예방 및 항암효과 잘 익은 바나나는 껍질에 검은 반점이 생기는데 이 반점이 많이 생길수록 당도가 높아지고 암.. 2021. 10. 22.
메론 효능 부작용 멜론 고르는법 메론은 수분이 많아 시원한 식감이 있고 부드럽고 달콤한 과육으로 즐겨 먹습니다. 메론의 칼로리는 100g 당 38kcal 이고 메론의 제철은 7월~10월 입니다. 과육은 중심부일수록 단맛이 강하고 부드럽습니다. 메론은 칼륨 성분이 매우 풍부하여 몸의 붓기를 빼고 신장 기능 개선에 효능이 있습니다. 비타민C가 들어 있어 피로회복에도 좋습니다. 이러한 메론의 효능은 또 어떤것이 있는지 멜론 효능 부작용 메론 고르는법에 대해 알아보겠습니다. 메론 효능 10가지 1. 혈관 건강 효과 메론에 들어있는 칼륨 성분은 체내 나트륨 수치를 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 고혈압 예방과 각종 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다. 아데노신 성분은 혈전 축적을 막아주고 혈류를 개선하는데 효과가 있습니다. 비타민A와 비타민C,.. 2021. 10. 22.

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