전체 글89 매실 효능 부작용 고르는법 매실은 6월 말쯤에 채취된 것이 가장 영양이 많아 7월의 제철음식이기도 합니다. 한방에서는 매실은 맛이 시고 독이 없으며, 기를 내리고 가슴앓이를 없애는 역할을 한다고 합니다. 마음을 편하게 하고, 갈증과 설사를 멈추게 하여 근육과 맥박이 활기를 찾아주는 효능이 있습니다. 매실은 알칼리성 식품일 뿐만 아니라 해독작용이 뛰어나 배탈이나 식중독 등을 치료하는데 효능이 있습니다. 매실의 신맛은 위액을 분비하고 소화기관을 개선하여 소화불량과 위장 장애를 회복하는데 효과적입니다. 이러한 매실의 다양한 효능은 무엇이 있는지 매실 효능 매실 부작용 매실 고르는 법에 대해 자세히 알아봅시다. 매실 효능 10가지 1. 장 건강 및 변비 예방 효과 매실에 들어있는는 카테킨 성분은 해독작용과 살균효과가 있습니다. 매실의 성.. 2021. 10. 29. 우유 효능 우유 부작용 우유는 완전식품이라고 불릴 만큼 여러가지 영양이 풍부하게 함유되어 있습니다. 우유를 마시거나 버터나 치즈와 같은 유제품을 만드는 원료로 쓰입니다. 우유는 소의 젖으로 다이어트 대용이나 식사 대용으로 마시기도 합니다. 우유의 칼로리는 흰우유의 경우 100g당 약 60~65kcal, 저지방 우유의 경우에는30~35kcal 입니다. 딸기우유, 바나나우유, 초쿄우유 등 달콤한 맛이 첨가된 우유는 100g에 65~70 kcal 입니다. 우유에는 굉장히 풍부한 영양소들이 들어있는데 특히 우유에는 칼슘, 비타민D, 셀레늄, 칼륨이 들어 있습니다. 오늘은 우유 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 우유 효능 10가지 1. 치아 건강 효과 우유속에 들어있는 칼슘과 카제인 성분은 충치를 예방하는데 효과가 있습니.. 2021. 10. 29. 녹차 효능 10가지 및 부작용 마시는법 녹차는 차로 마시는 음료의 일종으로 가공 방법과 발효 상태에 따라 녹차, 백차, 청차, 황차, 홍차, 흑차로 구분합니다. 이 중에서 발효시키지 않은 찻잎을 사용하여 만든 차가 녹차로 분류됩니다. 잎을 이용하여 만들기 때문에 여러 번 우려내는 것에 대해서도 차의 종류가 나뉘며 지역에 따라서도 다양한 종류가 있습니다. 하루에 녹차를 얼마나 마시면 좋은지 어떤 연구 결과에서는 매일 3잔씩을 권장하고 있습니다. 녹차는 뇌졸중이나 심장병의 위험을 줄이고 암 예방과 노화예방에 효과가 있습니다. 이러한 녹차에 더 다양한 효능은 무엇인지 녹차 효능 10가지 및 부작용, 녹차 마시는 법에 대해 자세히 알아봅시다. 녹차 효능 10가지 1. 뇌건강 개선 효과 녹차에 들어있는 L-테아닌 성분은 심신을 안정시키는 정신 진정효과.. 2021. 10. 29. 구기자 효능 부작용 먹는법 구기자는 열매의 이름으로 나무 이름은 구기자나무입니다. 나무 이름이 열매 이름에서 나올만큼 열매의 존재가 더 크다고 볼 수 있습니다. 구기자 나무의 높이는 1~2m이며 크게는 4m까지 자라기도 합니다. 7~8월 한여름에 꽃이 피며 늦여름에 꽃이 지면서 구기자 열매가 열립니다. 구기자의 대표적인 효능으로는 피부건강, 눈 건강, 면역 기능 개선, 뇌세포 손상 방지, 혈당 수치 개선 등의 효능이 있습니다. 구기자의 효능은 어떤 것이 있는지 구기자 효능 10가지 및 부작용, 구기자 먹는 법에 대해 더 자세히 알아 봅시다. 구기자 효능 10가지 1. 치매 예방 효과 구기자에 들어있는 리놀레산 성분은 기억력을 높여주고 뇌의 노화를 늦추는 역할을 합니다. 치매 유발 성분인 베타아밀로이드가 뇌세포에 축적되는 것을 억제.. 2021. 10. 29. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 23 다음
