전체 글89 키위 효능 부작용 보관법 안녕하세요? 좋은 정보를 마니마니 전달해 드리니 정보 마니아 입니다. 오늘 가져온 좋은 정보는 키위 효능에 관한 정보입니다. 키위는 어떤 특징이 있고 어떤 효능이 있는지 오늘 이 시간에 자세히 알아보도록 합시다. 키위 특징 키위는 뉴질랜드에 서식하는 키위라는 새와 닮았다고 하여 붙여진 이름입니다. 키위는 열매 형태가 갈색 털로 덮여 있어 키위새와 닮은 점이 있습니다. 키위에 들어있는 식이섬유는 사과보다 3배 많이 포함되어 있습니다. 팩틴과 같은 가용성 식이섬유는 혈액에 녹아 당, 콜레스테롤과 같은 영양소의 흡수를 지연시키는 역할을 합니다. 키위는 GI(혈당지수) 수치가 낮은 식품으로 키위의 혈당지수는 35 입니다. 키위 한 개의 칼로리는 50∼70㎉ 정도로 다른 과일과 비슷하지만 GI 지수가 낮습니다. .. 2021. 10. 14. 서리태 효능 부작용 검은콩 특징 안녕하세요? 정보를 마니마니 전달해 드리는 정보마니아 입니다. 오늘 전달해 드릴 정보는 서리태 효능 부작용 검은콩 특징에 관한 정보입니다. ♣ 서리태(검은콩) 특징 서리태는 껍질이 검고 속은 파랗다고 하여 속청이라고도 부르기도 합니다. 검은콩은 작물의 생육 기간이 길어서 10월 경에 서리를 맞은 뒤에나 수확할 수 있다고 하여 서리태라는 이름으로 불리게 되었습니다. 다른 잡곡과 함께 밥에 넣어서 먹거나 떡을 만들어 먹거나 볶아 먹거나 조림으로 만들어 먹기도 합니다. 서리태를 발효시켜 청국장도 만들 수 있는데 서리태로 만든 청국장은 일반 청국장보다 건강 효과가 더욱 좋습니다. 검은콩은 인체 내의 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 높고 색이 검을수록 항산화 효과가 높게 함유되어 있습니다. ♣ 서리태(검은콩) .. 2021. 10. 13. 고구마 효능 보관법 주의점 안녕하세요? 정보를 마니마니 제공해 드리고시픈 정보마니아 입니다. 요즘 들어 바람이 꽤 쌀쌀해진 날씨입니다. 바람이 차가우니 뜨뜻한 무언가가 계속 생각나는 날인데요. 따뜻한 고구마 호호 불어서 먹는 간식도 떠오릅니다. 한창 햇고구마가 많이 나오는 철인데요. 맛있는 고구마 그 효능을 알고 섭취하면 더 좋겠죠? 오늘은 고구마 효능 보관법 주의점에 대해 알아보겠습니다. 그 전에 고구마 특징에 대해 알아보는 시간 가져 볼게요. ♣ 고구마 특징 고구마는 5월초에 모종을 심게 됩니다. 더운 여름내 땅속에서 잘 자라다가 10월 즈음에 수확을 하게 됩니다. 고구마 알맹이를 수확하기 전 고구마 넝쿨인 고구마 줄기도 김치나 겉절이로 해 먹거나 볶아 먹기도 합니다. 고구마는 수분이 69.39%, 당질이 27.7%, 단백질이.. 2021. 10. 13. 포도 효능 부작용 포도 세척법 안녕하세요? 좋은 정보를 마니 마니 드리고 싶은 정보마니아 입니다. 오늘 가져온 포스팅은 요즘 많이 먹게 되는 포도에 관한 포스팅 입니다. 포도 효능 포도 부작용 포도 세척법에 대해 알아봅시다. ♣ 포도 효능 10가지 1. 빈혈 예방 효과 포도에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있는데 이는 빈혈에 효과적인 성분 입니다. 생혈 및 조혈 작용을 하여 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다. 빈혈을 앓고 있는 경우라면 포도가 빈혈 예방에 효과가 있습니다. 2. 위 건강 효과 포도에는 구연산, 사과산, 주석산과 같은 성분이 들어 있는데 이는 식욕을 돋게 하고 위액 분비를 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 이로써 소화를 원할하게 하고 위장장애를 개선하는데 도움이 됩니다. 3. 심장질환 예방 효과 포도에는 섬유질과 칼륨 성분이.. 2021. 10. 13. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 다음
