아로니아 효능 부작용 주의점

아로니아는 안토시아닌 성분이 많이 함유된 식품으로 알려져 있습니다.

안토시아닌 성분은암 예방 효능이 있습니다. 종양과 유방암 진행을 억제하는 기능을 합니다.
또한 여러 비타민과 무기질 성분들을 함유 하고 있어 우리 몸에 좋은 효능이 있습니다.

아로니아 특징

아로니아 생산지는 폴란드가 세계 생산량의 80% 이상을 차지하고 있습니다.

기후가 비슷한 대한민국에서도 묘목을 수입해서 재배하는 농장이 있는데 대표적은로 충북 단양이 아노리아 산지로 알려져 있습니다.

아로니아는 해충이나 조류로 인한 피해가 거의 발생하지 않아서 농약을 거의 사용하지 않고 재배 됩니다.

수분 조절만 잘 해주면 재배가 어렵지 않아 가정에서도 키우기도 합니다.

아로니아 열매의 크기는 블루베리와 비슷한데 표면이 가죽처럼 매끄럽고 단단한 것이 특징입니다.

당분은 최대 17브릭스로 강한 떫은맛과 상당한 신맛이 있고 단맛은 거의 없습니다.

아로니아 효능

1. 혈관 질환 예방 효과

아로니아의 떫은맛에 들어있는 카테킨 성분은 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다.
칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물 배출을 도와주는 역할을 합니다.
이로써 혈액순환을 원활하게 해주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 각종 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

2. 면역력 향상 효과

아로니아를 섭취하게 되면 우리 몸의 세포를 산화로부터 보호해 주어 면역력을 높여 줍니다.
아로니아에 있는 베타카로틴 성분은 몸속에서 비타민A로 변해 호흡기와 내장 등 점막을 튼튼하게 유지시켜 줍니다.
항산화제를 함유한 아로니아를 섭취하게 되면 면역력에 영향을 미치는 백혈구 생성도 촉진하여 면역력 증진에 도움이 됩니다.

3. 피부 미용 효과

아로니아에 들어있는 안토시아닌 성분은 우리 몸 속 콜라겐이 산화되어 없어지는 것을 막아 줍니다. 이로써 피부 탄력을 유지 할 수 있습니다.
피부를 탱탱하게 만들어 주고, 노화를 방지해 줍니다.
아로니아는 화장품의 원료로 많이 쓰여지는데 피부에 좋은 효능이 있습니다.

4. 소화 촉진 효과

아로니아에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있는데 이는 음식의 소화를 촉진하는데 도움을 줍니다.
식이섬유는 변비, 경련, 팽만, 설사 등의 증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
천연 항산화제 작용과 면역 작용을 하면서 박테리아로부터 장을 보호하여 소화를 촉진하는데 효과적입니다.

5. 간 건강 및 해독작용 효과

아로니아에 들어있는 안토시아닌, 폴리페놀 성분은 간세포를 파괴하는 활성 산소를 제거하고 파괴된 세포를 복원하는 역할을 하게 됩니다. 이는 간 건강에 많은 도움이 됩니다.
아로니아는 간의 손상을 초래하는 독소 불순물 중금속을 배출시켜줍니다.
아세트알데히드를 신속히 분해해 숙취 해소에도 효과가 있습니다.

6. 눈 건강 및 안구 질환 예방 효과

아로니아에 포함된 안토시아닌 성분은 눈의 기능을 좋게 만들어주고 시력을 개선하는 효과가 있습니다.
아노니아에 들어 있는 안토시아닌 성분은 사람의 안구 망막에 있는 로돕신이라는 색소의 합성을 촉진시킵니다.
로돕신이 부족할 경우 눈의 피로와 백내장, 암 시력 저하와 같은 증상이 생길 수 있습니다.
루테인, 제아잔틴 성분은 노화로 인한 세포 손상으로부터 보호하고 백내장, 녹내장과 같은 안구 질환을 예방 합니다.

7. 함암 효과 및 암 예방 효과

아로니아에 들어있는 폴리페놀과 안토시아닌 성분은 우리 몸의 암세포를 제거해주는데 도움을 줍니다.
폴리페놀과 안토시아닌 성분은 항산화 작용이 뛰어나서 항암효과에도 효과적입니다.
세포들의 사멸을 도와 암세포의 원인을 제거하여 각종 암 예방에 도움이 됩니다.

8. 체중 감량 및 다이어트 효과

아로니아에 들어있는 클로로겐산 성분은 지방분해를 촉진시키는 역할을 합니다.
지방이 체내에 쌓이지 않도록 조절하여 체질량 지수 및 체지방 감소에 도움을 줍니다.
아로니아의 칼로리는 100g 당 52kal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.
지방과 칼로리가 적은 아로니아는 체중감량에 효과가 있습니다.

9. 심장질환 개선 효과

아로니아에 들어 있는 칼륨 성분은 심혈관의 부담을 줄여주며 혈관 확장에 도움을 주어 심장병 환자에게 좋은 효능이 있습니다.
혈액순환을 촉진시켜 혈압을 낮춰주며 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
항산화 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 활성산소를 제거하여 심장질환 개선에 효과가 있습니다.