분류 전체보기89 무 효능 무우 부작용 보관법 가을이 제철인 무는 인삼보다 좋을 만큼 영양이 풍부합니다. 배추와 함께 김장 주재료로 쓰입니다. 김치는 물론 국이나 찌개 등에도 활용하여 자주 먹게되는 식재료 입니다. 무는 해독 작용 및 숙취해소, 피부미용에 효과가 있습니다. 이밖에도 어떤 효능이 있는지 무 효능 무 부작용 무 보관법에 대해 자세히 알아봅시다. 무 효능 1. 해독 효과 무에 들어있는 리그닌 성분은 장 연동 운동을 촉진하는 역할을 합니다. 체내에 쌓여 있는 노폐물과 독소를 배출하여 해독 효과가 있습니다. 담배에 들어있는 니코틴 등에 유해물질을 배출하는 데도 효과가 있습니다. 리그닌 성분은 무를 잘게 잘라 쓸수록 풍부해집니다. 무 채를 썰어 요리를 하는 무말랭이나 무채 나물 등은 해독 효과가 더 좋습니다. 2. 소화촉진 효과 무에 들어있는 .. 2021. 11. 23. 배추 효능 및 부작용 고르는법 배추는 8월에 파종해 11-12월에 수확하여 이때 수확한 배추로 이 맘때쯤 김장을 하게 됩니다. 배추는 서늘한 기후를 좋아하는 저온성 채소입니다. 무, 마늘, 고추와 함께 4대 주요 채소로 인식되며 배추의 대부분은 김치의 주재료로 섭취하게 됩니다. 배추에는 비타민C, 칼슘, 인, 칼륨, 섬유소가 풍부해 영양이 높습니다. 배추에는 어떠한 효능이 있는지 배추 효능 배추 부작용 배추 고르는 법에 대해 더 자세히 알아봅시다. 배추 효능 1. 혈관 건강 효과 배추에 들어있는 비타민과 칼륨 성분들은 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하는데 효과가 있습니다. 칼륨은 체내에 쌓이는 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈전을 예방하고 혈액순환이 잘 되도록 도와줍니다. 혈.. 2021. 11. 23. 11월 제철 음식, 해산물 과일 제철 음식을 섭취하면 면연력 향상에 좋은 효능이 있습니다. 우리 몸이 자연과 잘 조화되려면 계절에 따라 제철에 나는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 제철 음식은 영양분이 가득하여 면역력 증진 뿐만 아니라 여러가지 좋은 효능을 가지고 있습니다. 요즘과 같이 찬바람이 부는 11월에는 어떤 제철 음식이 있는지 11월 제철 음식에 관해 알아봅시다. 11월 제철 음식 1. 배추 배추는 11월 제철 식재료 입니다. 이맘때쯤 제철인 배추를 소금에 절여 김장을 담기도 합니다. 배추는 잎과 줄기뿐 아니라 뿌리에도 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 식이 섬유소가 풍부하여 장운동을 촉진시키고 정장작용에 도움을 줍니다. 2. 무 무는 가을 김장철에 배추와 함께 즐겨먹게 11월 제철 식재료 입니다. 무는 비타민 C가 풍부하고 무에.. 2021. 11. 22. 가리비 효능 가리비 부작용 고르는법 날씨가 추워지는 늦가을부터 겨울 사이가 제철인 가리비는 국물요리로 쓰이거나 구워서 즐겨 먹게 됩니다. 지금이 11월이니 요즘 먹기에 제철인 해산물입니다. 가리비는 속살이 부드럽고 쫄깃한 맛이 좋아 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 가리비는 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 이러한 가리비는 어떠한 효능이 있는지 가리비 효능, 가리비 부작용, 가리비 고르는 법에 대해 자세히 알아봅시다. 가리비 효능 1. 골다공증 예방 가리비는 뼈 건강에 효능이 있습니다. 가리비에는 칼슘이 풍부하게 들어있기 때문에 꾸준하게 섭취할 경우 부족한 칼슘을 보충해 주는 역할을 합니다. 칼슘을 제대로 섭취할 경우 골밀도를 강화시켜주어 각종 관절 질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 성장기 어.. 2021. 11. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 23 다음
