카카오닙스 효능 부작용

카카오닙스 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

카카오닙스란 무엇일까요?

카카오닙스란 우리에게 생소한 단어지만 아로니아와 강황과 함께 세계 3대 황산화 식품으로 알려져 있고 이미 해외에서는 건강식품으1로 주목받고 있는 식품입니다.

카카오 닙스는 카카오매스를 만들기 전 단계로, 배아와 껍질을 제거한 카카오 콩 입니다.

건조나 발효한 카카오 콩을 볶은 후 껍질을 제거해주고 잘게 부수어 만들어주는데, 그대로 섭취하기도 하고, 따뜻한 물에 우려서 카카오 닙스 차를 마시기도 합니다.

 

카카오닙스는 빵이나 아이스크림 등의 토핑으로 쓰이기도 합니다.

카카오 닙스는 일반 초콜릿과 달리 설탕이 들어있지 않고 카카오의 본래 성분을 많이 가지고 있어서 카카오 특유의 단 향과, 고소한 맛, 쓴 맛이 납니다.

폴리페놀과 식이섬유 등의 성분이 들어 있어서 다이어트와 노화방지 효과도 있습니다.

 

이러한 카카오닙스의 더 자세한 효능 및 부작용에 대해 알아봅시다.

 

카카오닙스 효능

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1. 고혈압 예방 효과

 

카카오닙스에 들어있는 카테킨 성분은 나쁜 콜레스테롤의 배설을 돕는 역할을 합니다. 이 성분은 혈관에 쉽게 축적되는 노폐물과 콜레스테롤을 제거하게 됩니다. 이로써 혈관 건강을 개선하고 고혈압, 심근경색 등 각종 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

2. 다이어트 효과

 

카카오닙스에 들어있는 카테인 성분은 강력한 항산화제로 녹차보다 60배 더 많이 들어있습니다. 카테킨은 콜레스테롤을 낮추고 체지방을 감소시키는 역할을 합니다. 이로써 카카오닙스는 체중감량 및 다이어트에 효과가 있습니다.

 

3. 혈관 건강 효과

 

카카오닙스에 들어있는 카테킨 성분은 몸속에서 산화질소를 생성하는 역할을 합니다. 산화질소는 혈관의 탄력을 높이고 혈관에 축적된 나쁜 콜레스테롤을 배출하는데 도움을 줍니다. 프로안토시아니딘 성분은 혈관 내피 세포에서 생성되는 산화질소 합성을 촉진하여 혈압을 낮추는데 효과가 있습니다. 이로써 카카오닙스는 혈관 건강에 도움이 됩니다.

4. 우울증 개선 효과

 

카카오닙스는 기분과 우울증 증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 카카오닙스의 플라보놀과 트립토판 성분은 천연 기분 안정제 역할을 하여 우울증 개선에 효과가 있습니다. 폴리페놀이 풍부한 카카오닙스는 진정과 만족감을 향상시킵니다. 전반적인 건강 및 정신 건강 개선에 효과적입니다.

 

5. 장 건강 효과

 

카카오닙스에 들어있는 식이섬유는 레몬보다 약 52배 많이 함유하고 있습니다. 식이섬유는 배변 활동에 도움이 되어 변비 예방 및 장 건강 효과가 있습니다.

6. 피부미용 효과

 

카카오닙스에 들어있는 플라보놀과 프로안토시아니딘 성분은 노화를 예방하고 피부 미용에 효과가 있습니다. 상피층에 산소를 공급하여 자외선을 차단하는 역할을 합니다. 이로써 건강한 피부로 가꾸는데 도움을 주어 피부미용에 효과가 있습니다.

 

7. 기억력 강화 효과

 

카카오닙스에 들어있는 항산화 물질은 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 이 성분은 치매 예방, 집중력 향상, 기억력 향상에 좋은 역할을 합니다.

8. 당뇨 예방 효과

 

카카오닙스에 들어있는 카테킨 성분은 혈당의 급격한 상승을 막아 주는 역할을 합니다. 이로써 혈당 조절에 도움을 주게 됩니다. 혈당 조절이 이루어지므로써 당뇨병 예방 및 개선에 효과가 있습니다.

 

9. 근력향상 효과

 

카카오닙스에 들어있는 카테킨과 에피카테킨은 신체에 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 운동 중에 섭취할 경우 근력을 향상 효과를 볼 수 있습니다.

10. 스트레스 해소 효과

 

카카오닙스에 들어있는 페날에틸아민 성분은 우울증 치료에 도움을 줍니다. 이 성부은 기분 전환에 도움이 되어 스트레스 해소에 효과가 있습니다. 마그네슘 함량이 높아 스트레스 해소는 물론 무기력감을 개선하고 우울증, 불면증에 도움을 줍니다.

카카오닙스 부작용

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카카오닙스는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 몸이 찬 경우 과다 섭취하지 않도록 주의합니다.

카카오닙스에는 카페인 성분이 들어 있기 때문에 불안증이나 수면장애, 불면증 등을 유발할 수 있습니다.

카카오닙스는 하루 권장량은 4~5g(티스푼으로 2스푼 정도) 으로 평소 카페인에 민감한 경우는 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다.

하루 섭취량보다 많이 섭취하게 되면 변비에 걸릴 확률이 높습니다.

 

카카오닙스, 가장 효과적으로 먹는 비법! [내 몸 사용설명서] 170회 20170915

 

 

카카오닙스 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.

 

카카오닙스 효능과 부작용에 대해 잘 알고 섭취해야 겠습니다.

 

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