유자차 효능 부작용 유자차 만드는 방법

유자는 귤 속에 속하는 식물로 빛깔은 레몬처럼 노란색을 띠고 껍질은 울퉁불퉁하고 딱딱한 것이 특징입니다. 다소 거칠어 보이는 겉모습과는 달리 속살은 부드럽습니다.

유자를 그냥 먹기에는 부담스러서 청을 만들어서 차로 먹게 됩니다.

유자차나 술 등의 음료로 마시는 경우가 대표적이지만 설탕에 절여서 잼이나 젤리, 양갱의 형태로도 섭취합니다.
유자차는 비타민C가 많이 들어 있어서 피로를 풀어주고 감기에 좋은 효능이 있습니다.

유자차의 더 다양한 효능에는 무엇이 있는지 유자차 효능 및 부작용에 대해 더 자세히 알아봅시다.

유자차 효능

1. 감기 증상 개선 효과

유자차의 효능중에 단연 으뜸은 감기 증상 개선 효과 입니다.
감기에 유자차만큼 좋은 게 없다고 할 정도로 효능이 좋습니다.
유자 속에는 비타민 C는 레몬의 3배, 구연산은 바나나의 10배 많이 함유되었습니다.
목이 아프고 기침이 나는 감기 증상을 리모넨 성분이 개선해 주어 특히 목감기에 효과가 있다고 하겠습니다.

2. 혈액순환 효과

유자 속에 들어있는 펙틴과 리모넨 성분은 우리 몸속 혈관을 튼튼하게 해주는 역할을 합니다.
모세혈관을 튼튼하게 해 주어 혈액 순환이 잘 되게 도와 줍니다. 이로써 고혈압 이나 신경통을 개선해 주는 효과가 있습니다.
뇌혈관이 튼튼해 지게 도와 뇌졸중 같은 중풍 증상 개선에 도움이 됩니다.

3. 숙취 해소 효과

유자에 함유된 다량의 비타민C 성분은 숙취해소에 효과가 있습니다.
술로 인한 독을 풀어주고 숙취로 인해 생기는 입냄새와 술냄새도 잡아주는 역할을 합니다.

4. 해열 및 소염 작용 효과

유자에 들어있는 비타민B1 성분은 소염작용 역할을 합니다.
상처가 생기면 염증으로 번질 수 있는데 이에도 효과가 있고 근육 내에 생긴 염증 완화에도 도움이 됩니다.

5. 변비 예방 효과

유자 껍질에는 식이섬유소가 많이 들어있어서 차를 마실 때 껍질 성분도 함께 먹는 것이 좋습니다.
유자에 풍부한 비타민 C 성분은 변비 예방에 효과가 있습니다.

6. 항암 효과

유자에 들어있는 리모노이드 성분은 항암작용 역할을 하게 됩니다. 이 성분도 유자 껍질에 많이 함유되어 있습니다. 유자차를 만들때 껍질도 함께 만드는 것이 항암작용에 탁월하다고 할 수 있겠습니다.

7. 당뇨병 예방 효과

유자에는 혈당을 감소시켜 주는 효과가 있어서 인슐린 분비를 억제시키는 역할을 합니다.
이로써 당뇨병을 예방할 수 있게 도움을 줍니다.

8. 노화억제 및 피부미용 효과

유자차에 들어있는 피닌, 미르 신, 터르피닌 성분은 항산화 작용 역할을 합니다. 이는 노화를 억제하는 효과가 있습니다. 비타민C 성분은 기미, 주근깨, 색소침착 등 얼굴 피부에 트러블을 개선시켜 주는데 도움을 줍니다. 이로써 유자차는 노화 억제 및 피부미용에 효과적입니다.