노니 효능 부작용 먹는법

노니 열매는 식품이나 약용으로 주로 쓰이고 주스나 분말, 차 등으로 가공하여 섭취하기도 합니다.
노니 서식지는 괌, 하와이, 피지 등 주로 남태평양 지역입니다.

노니 열매의 크기는 약 10cm로 모양은 감자처럼 생겼고 표면이 울퉁불퉁하고 패인 자국이 있는 것이 특징입니다. 열매는 거의 일년 내내 볼 수 있고 갈색의 씨가 많이 들어있습니다.
노니 열매에는 섬유질과 즙이 많이 있고 열매가 익으면 황백색의 껍질이 얇아져 투명한 것처럼 보이기도 합니다.
이렇게 익게 되면 불쾌한 맛을 내고 썩은 치즈와 같은 고약한 냄새가 나기도 합니다.

노니 효능, 노니 부작용, 노니 먹는법에 대해 자세히 알아보도록 합시다.

노니 효능 10가지

1. 염증 완화 효과

노니에 들어있는 폴리페놀, 프로제로닌, 스코폴레틴 성분은 항균작용을 하여 체내 염증을 치료하는데 도움을 줍니다.
우리 몸 속 독소를 밖으로 배출하여 각종 질병 예방에 효과가 있습니다.
손이나 관절, 발의 염증을 완화시켜줍니다.
혈관의 염증을 없애주고 흡연으로 인한 산화 스트레스도 완화시켜 주는 역할을 합니다.
몸의 각종 염증을 제거하여 다양한 질병으로부터 개선해주는 효과가 있습니다.

2. 스트레스 해소 효과

노니에 들어있는 비타민 C는 피로 회복 및 스트레스 해소에 효과가 있습니다.
부신피질 호르몬, 도파민 성분은 마음을 진정시키는데 도움이 됩니다.
테르펜, 스코폴레틴 성분은 신경 안정을 통해 스트레스를 해소하고 정신 건강을 개선하는데 효능이 있습니다.

3. 변비 예방 효과

노니에 들어있는 비타민과 미네랄 성분, 섬유질들은 장의 변형을 완화시켜 주는 역할을 합니다.
수용성 섬유질이 많이 들어있기 때문에 체내에서 수분을 흡수하여 변을 부드럽게 만들어 줍니다.
이렇게 노니를 꾸준히 섭취하게 되면 변비 예방에 효과가 있습니다.

4. 간 기능 개선

노니를 꾸준히 섭취할 경우 간의 피로를 풀어주고 해독작용을 도와주는데 효과가 있습니다.
지방간, 어지럼증, 구토와 같은 증상을 개선시켜줍니다.
이로써 숙취 해소와 간 기능 개선에도 효과적입니다.

5. 통증 완화 효과

노니는 진통제와 항생제 역할을 하여 통증을 완화시켜주는 역할을 합니다.
위염 예방 및 만성 염증에 효과가 있고 여성들의 생리통 완화에도 도움이 됩니다.
생리 주기가 일정하게 유지해주고 생리통 증상을 감소하는데 효과적입니다.

6. 고혈압 예방 효과

노니에 들어있는 비타민C, 스코폴레틴, 칼륨 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.
스코폴레틴 성분은 혈관을 확장하고 탄력 있게 만들어 줍니다.
칼륨은 나트륨과 함께 몸속 노폐물을 밖으로 배출해 주는 역할을 합니다.
정상적인 혈압을 유지해주어 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
좁아진 혈관을 넓혀 혈액순환을 우너할하고 하고 각종 뇌혈관 질환을 예방하는데 효과가 있습니다.

7. 피부 노화 개선 효과

노니에 들어있는 프로제로닌 성분은 피부 노화 개선에 효과가 있습니다. 자외선으로 손상된 피부를 재생시키는 데 도움이 됩니다.
안트라퀴논 성분은 피부의 주름을 완화 시켜주는 역할을 하게 됩니다. 이로써 미용 화장품이나 비누 등의 재료로 이용되기도 합니다.
제로닌과 미네랄, 비타민 성분은 노화를 예방하는데 효과가 있습니다.
멜라닌 색소 침작을 막아 주고 알레르기나 피부 트러블 개선에 효과적입니다.

8. 면역력 강화

노니에 들어있는 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀 성분들은 활성산소를 제거하고 세포의 재생을 돕는 역할을 합니다.
항산화 성분은 체내에서 활성산소를 제거하여 세포를 건강하게 합니다. 손상된 세포의 재생과 회복을 돕습니다. 혈액순환을 돕고, 염증 완화에 효능이 있습니다.
항염증, 항히스타민, 항균 역할로 외부 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는데 효과적입니다.

9. 당뇨병 예방 효과

노니에 들어있는 세로토닌, 멜라토닌 성분은 체내 혈당 수치를 낮춰주는데 도움이 됩니다.
혈당 수치를 낮춰줌으로써 당뇨병 예방과 치료에 효능이 있습니다.

10. 암 예방 효과

노니에 들어있는 세로토닌, 담나 칸탈의 성분은 항암효과에 효과가 있습니다.
암을 유발하는 나쁜 세포와 물질을 개선하는데 도움을 줍니다.
프로제닌 성분은 우리 몸 속에서 제로닌으로 바뀌면서 체세포 활성을 도와주고, 세포막을 형성시키는 역할을 합니다. 염증을 억제하고 암세포 생성을 막아줍니다.