우유효능1 우유 효능 우유 부작용 우유는 완전식품이라고 불릴 만큼 여러가지 영양이 풍부하게 함유되어 있습니다. 우유를 마시거나 버터나 치즈와 같은 유제품을 만드는 원료로 쓰입니다. 우유는 소의 젖으로 다이어트 대용이나 식사 대용으로 마시기도 합니다. 우유의 칼로리는 흰우유의 경우 100g당 약 60~65kcal, 저지방 우유의 경우에는30~35kcal 입니다. 딸기우유, 바나나우유, 초쿄우유 등 달콤한 맛이 첨가된 우유는 100g에 65~70 kcal 입니다. 우유에는 굉장히 풍부한 영양소들이 들어있는데 특히 우유에는 칼슘, 비타민D, 셀레늄, 칼륨이 들어 있습니다. 오늘은 우유 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 우유 효능 10가지 1. 치아 건강 효과 우유속에 들어있는 칼슘과 카제인 성분은 충치를 예방하는데 효과가 있습니.. 2021. 10. 29. 이전 1 다음
