청국장효능1 청국장 효능 청국장 부작용 청국장은 콩으로 만드는 우리나라 대표적인 발효식품입니다. 콩으로 만들어서 된장과도 비슷하지만 된장은 발효시켜서 먹기까지 몇 달은 걸리는 반면 청국장은 담근 지 2-3일이면 먹을 수 있는 것이 특징입니다. 청국장은 풍부한 영양 성분들과 더불어서 다양한 효능들도 함유하고 있습니다. 아래에서 청국장의 효능 청국장 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 청국장 효능 1. 장 건강 효과 청국장에 들어있는 식이섬유 성분은 장 운동을 촉진하고 장내 유해물질과 숙변의 배출을 도와 줍니다. 이로써 변비를 예방하고 개선하는데 도움을 주어 장 건강에 도움이 됩니다. 청국장의 바실러스 균은 장내 유해 물질의 생성을 억제하는 역할을 합니다. 장 속 환경을 개선해주고 소화 기능을 개선하는데 효과가 있습니다. 2. 골다공증 예방 효.. 2021. 11. 24. 이전 1 다음
