변비에 좋은음식1 변비에 좋은 음식 변비는 대장의 연동운동 저하되어 정상적으로 배변이 이루어지지 않는 증상을 말합니다. 배변 횟수가 1주일에 2회 미만이거나 굳은 변이 나오거나 혈변을 동반하는 경우가 생기게 됩니다. 어린이는 보통 성장하면서 장의 운동이 변화합니다. 3~4세 정도가 되어야 성인처럼 1~2일에 1~2회 정도의 배변을 할 수 있습니다.변비의 원인으로는 나이 증가, 식사량 감소, 운동 부족, 수분 부족 등이 있습니다. 변비가 오면 배변의 배출이 어렵고 딱딱한 변으로 인해 항문에 출혈이 생길 수 있습니다. 노폐물이 배출이 안되어 몸 안에 독소가 쌓기 때문에 건강에도 좋지 않습니다. 따라서 변비에 좋은 음식을 자주 섭취하여 변비를 예방하는 식습관이 중요합니다. 오늘 이 시간에는 변비에 좋은 음식 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 1.. 2022. 4. 3. 이전 1 다음
