두부다이어트1 두부 효능 부작용 두부 다이어트 두부는 영양가가 풍부하고 구입하기도 쉬워 우리의 식생활중에서 빠지지 않는 식품 중 하나로 여겨집니다. 두부는 콩으로 만드는데, 두부에는 필수 아미노산이 풍부한 단백질 성분으로 이루어져 있고, 항암효과도 풍부합니다. 두부로 다이어트를 할 때 주의할 점은 식물성 단백질은 풍부하게 들어 있지만, 비타민A, 비타민C는 거의 포함되어 있지 않고 섬유소 함량도 0.3%로 매우 낮은 편에 속합니다. 그렇기 때문에 두부 다이어트할 때는 섬유소가 풍부한 야채와 함께 먹는 것이 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다. 두부에 다양한 효능은 어떤 것이 있는지 두부 효능 부작용 두부 다이어트에 대해 자세히 알아보겠습니다. 두부 효능 1. 혈관계 질환 예방 효과 두부는 콜레스테롤을 감소시켜 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. .. 2021. 11. 23. 이전 1 다음
